灌排水沟被人强占是一种常见的纠纷，解决这个问题需要采取一系列的措施。以下是一些建议：
1.了解法律法规：首先，了解当地的法律法规，特别是关于土地使用和水资源管理的相关规定。这将帮助你了解自己的权益和义务，以及如何维护自己的合法权益。
2.收集证据：收集相关证据，包括照片、视频、证人证言等，以证明该排水沟是你的合法所有，并且被他人强占。这些证据将在后续的法律程序中起到重要的作用。
3.与当事人沟通：尝试与强占者进行沟通，了解他们的意图和要求。有时候，通过友好的对话和协商，可以达成双方都能接受的解决方案。如果沟通无果，可以考虑寻求第三方的帮助，如社区组织、政府部门或法律机构。
4.寻求法律援助：如果无法通过沟通解决问题，可以寻求法律援助。请咨询当地的法律专业人士，了解你的权益和可行的法律途径。他们可以帮助你起草法律文件，代表你参与诉讼程序。
5.调解或仲裁：在一些地区，有专门的调解或仲裁机构，可以帮助双方达成和解。这些机构通常由独立的第三方组织或专业人士组成，他们会听取双方的陈述，并提出公正的解决方案。如果双方同意，可以通过调解或仲裁来解决争议。
6.诉讼程序：如果以上方法都无法解决问题，可以考虑通过法律途径解决争议。请咨询律师，了解你的权益和可行的诉讼程序。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持你的主张，并与对方进行辩论。
7.保护自己的权益：在解决争议的过程中，要时刻保护自己的权益。不要轻易放弃自己的合法权益，同时也要遵守法律法规，不要采取非法手段来解决问题。
总之，解决灌排水沟被人强占的问题需要耐心和合法手段。通过了解法律法规、收集证据、与当事人沟通、寻求法律援助、调解或仲裁以及诉讼程序等方法，可以帮助你维护自己的合法权益。